Débuter en plongée : vous n’avez rien à prouver !

Il y a une plongée en Corse que je n’ai jamais oubliée. Une sortie difficile, avec une panne d’air et beaucoup de courant.

C’est à partir de cet épisode que j’ai pris confiance : j’avais découvert mon calme et mesuré ce que ma formation m’avait apporté.

J’ai déjà raconté cette sortie dans mon récit de plongée en Corse.

Aujourd’hui, j’ai envie de revenir sur ce qu’elle a changé dans ma façon de me voir comme plongeuse.

Quand on commence, on peut vite avoir l’impression de devoir faire ses preuves. Être suffisamment rapide, suffisamment à l’aise, suffisamment discret avec ses questions. J’ai envie de rappeler ici qu’on a le droit d’apprendre, de demander une explication et d’avancer à son rythme. La confiance se construit aussi de cette façon.

 

Ma panne d’air en Corse et le déclic de la confiance

Cette plongée en Corse du Sud s’était compliquée au retour, face à un courant très fort. Nous devions palmer vigoureusement, et nos réserves diminuaient. J’avais signalé régulièrement ce qu’il me restait d’air. Malgré cela, je m’étais retrouvée en panne.

Sylvie, ma binôme ce jour-là, m’avait donné son détendeur de secours. Puis, au palier, sa réserve s’était épuisée à son tour. J’avais alors signalé ma panne d’air à un autre plongeur et terminé le palier en respirant sur son détendeur de secours.

Ce qui m’a marquée, en y repensant, c’est que j’avais réussi à rester calme. Ma formation dans mon club niçois m’avait donné des repères. J’avais pu demander de l’aide, utiliser ce que j’avais appris et réagir quand la situation l’exigeait.

C’est à partir de ce moment-là que j’ai pris confiance en moi et dans la formation que j’avais reçue. Je pouvais désormais mettre une expérience concrète derrière ces mots. Pour moi, cette découverte de mes propres réactions comptait beaucoup plus que de savoir si j’étais aussi à l’aise que les autres.

Cette fin de plongée aurait pu mal se terminer. L’aide de Sylvie et de cet autre plongeur avait été déterminante. J’en ai gardé une confiance plus concrète dans ma formation, accompagnée d’une exigence de sécurité renforcée. La vigilance, la surveillance de l’air et la possibilité d’exprimer ses limites restent essentielles.

 

Pourquoi se compare-t-on aux autres dès les premières plongées ?

On découvre une activité où les habitudes des plongeurs expérimentés sont très visibles. Ils reconnaissent leur matériel, comprennent les consignes et savent où se placer. Le débutant, lui, mobilise encore son attention pour chaque geste. En regardant seulement le résultat, on oublie facilement toutes les plongées qui ont permis aux autres d’en arriver là.

La comparaison peut aussi se glisser dans les conversations au retour.

Combien de temps sous l’eau ? Quelle profondeur ? Combien d’air reste-t-il ? Ces informations ont leur utilité, mais elles peuvent finir par ressembler à un petit classement improvisé. Et voilà qu’une belle rencontre avec une seiche semble compter moins que les chiffres annoncés par le voisin.

 

La consommation d’air mérite une explication

La consommation d’air varie d’une personne à l’autre. Le stress, l’effort et la profondeur influencent aussi la quantité de gaz utilisée. Si votre réserve diminue plus vite que celle de votre binôme, parlez-en au moniteur : il pourra vous aider à comprendre ce qui se passe et à travailler votre aisance, votre position ou vos déplacements.

En attendant, surveillez votre manomètre et communiquez les informations demandées au briefing. Surtout, ne retenez jamais votre respiration pour économiser de l’air. En plongée avec bouteille, on continue à respirer normalement. Votre réserve doit être annoncée honnêtement, même si vous craignez d’écourter la sortie.

 

Oser poser des questions et exprimer ses limites

Une consigne mal comprise mérite qu’on la reprenne avant la mise à l’eau. Vous avez oublié un signe ? Le matériel prêté vous semble différent ? Vous ne savez pas ce qui est prévu si vous perdez le groupe de vue ? Posez la question. Une réponse claire vous donnera un repère utile une fois immergé.

Il est parfois plus facile de parler en décrivant précisément ce qui vous inquiète. Vous pouvez dire, par exemple :

• « Je n’ai pas bien compris cette partie du briefing, pouvez-vous la reprendre ? »
• « Je débute et j’ai besoin de prendre mon temps pour m’équiper. »
• « Je suis inquiet avec les conditions annoncées aujourd’hui. »

Ces phrases permettent à l’encadrant de connaître vos besoins et d’évaluer avec vous ce qui convient. Sous l’eau, une gêne ou une difficulté doit aussi être signalée immédiatement avec les signes appris. N’attendez pas le retour sur le bateau pour expliquer que vous aviez du mal à suivre.

 

Savoir renoncer à une plongée

Vous pouvez décider de ne pas vous mettre à l’eau si vous ne vous sentez pas prêt. Un plongeur peut renoncer à une plongée et  cette décision doit être respectée. L’enthousiasme du groupe, le prix de la sortie ou la promesse d’un site exceptionnel ne doivent pas vous pousser à ignorer vos limites.

Si vous souhaitez interrompre une plongée déjà commencée, prévenez l’encadrant et suivez la procédure enseignée pour la terminer en sécurité. Cela se prépare et se communique. On ne remonte pas seul sur un coup de tête.

 

 

Progresser à son rythme avec son moniteur

Prendre son temps va de pair avec l’apprentissage des compétences nécessaires. Certaines demandent plusieurs essais et un accompagnement adapté. Si un exercice vous pose problème, demandez à votre moniteur ce qui bloque et comment le reprendre. Une explication différente ou un travail ciblé peut vous aider à avancer.

L’objectif reste d’acquérir les gestes attendus et de respecter le cadre de votre formation. La profondeur et les conditions d’une sortie doivent correspondre à vos compétences, à votre expérience et aux consignes de l’encadrement. La progression se construit avec des plongées adaptées.

 

 

Choisir un objectif concret pour la prochaine sortie

Au débriefing, vous pouvez choisir avec le moniteur un point précis à travailler : mieux repérer votre position dans la palanquée, anticiper une vérification ou améliorer votre stabilité. Ce sera plus utile qu’un vague « la prochaine fois, il faut que je sois meilleur ». Vous saurez sur quoi porter votre attention et comment reconnaître vos progrès.

 

Un binôme qui rassure et respecte votre rythme pour débuter en plongée

Mon compagnon est aussi mon binôme de plongée. Nous nous connaissons bien, et cette complicité rend nos sorties encore plus agréables. Cela me fait mesurer la place de la confiance dans une palanquée. Pouvoir exprimer une inquiétude ou demander un peu de temps, auprès de son binôme comme de l’encadrant, aide à apprendre dans de bonnes conditions.

Cette proximité peut faciliter les échanges. Elle demande aussi de laisser à chacun la place de dire ce qu’il ressent. Même lorsqu’on plonge en couple, on peut avoir des envies différentes ou ne pas se sentir aussi à l’aise le même jour.

Avec un compagnon, un ami ou un binôme rencontré au club, j’aime l’idée d’un soutien qui commence par écouter. Encourager quelqu’un, c’est aussi respecter sa décision de prendre davantage de temps ou de renoncer. On peut souligner d’ailleurs que des encouragements insistants peuvent devenir une pression.

 

 

Reconnaître ses petits progrès et savourer ses plongées

Au retour, essayez de retrouver un moment précis où vous vous êtes senti plus à l’aise. Vous avez signalé une inquiétude avant le départ ? Mieux compris une consigne ? Vous avez réussi à observer un animal tout en gardant votre place dans le groupe ? Cela mérite aussi d’être retenu.

Vous pouvez noter dans votre carnet ce qui vous a aidé et ce que vous souhaitez retravailler. À côté du site et de la profondeur, quelques mots sur vos sensations feront apparaître une progression que les chiffres racontent mal.

Quand je repense à cette plongée en Corse, je mesure ce que la formation m’a apporté. C’est cette confiance que j’ai envie de partager sur Dans nos bulles : celle qui permet de continuer à apprendre, de demander de l’aide et de rester attentive à la sécurité. Chacun peut la construire à son rythme, au fil de ses exercices et de ses plongées.

 

 

Et vous, à quel moment avez-vous commencé à prendre confiance en plongée ? Un exercice, un conseil ou une expérience vous a-t-il fait mesurer le chemin parcouru ?